پرس پا تجهیزات تمرین قدرتی هیدرولیک MND-H7

سری H MND FITNESS به ویژه برای زنان و آموزش توانبخشی طراحی شده است.برای تنظیم مقاومت از سیلندر هیدرولیک 6 سطحی استفاده می کند و مسیر حرکت صاف ارگونومیک تر است.و با استفاده از فولاد با لوله بیضی مسطح (40 * 80 * T3 میلی متر) لوله گرد (φ50 * T3 میلی متر)، فولاد ضخیم شده ظرفیت باربری آن را به حداکثر می رساند و در عین حال پایداری محصول را تضمین می کند.بالشتک صندلی همه از فرآیند قالب گیری پلی اورتان سه بعدی عالی استفاده می کند و سطح آن از چرم الیافی فوق العاده ساخته شده است، ضد آب و مقاوم در برابر سایش است و می توان رنگ را به دلخواه مطابقت داد.

MND-H7 Leg Press یکی دیگر از دستگاه های اسکوات یا مکمل است.این تمرین باسن، همسترینگ و عضلات چهارسر ران را تمرین می دهد تا قدرت و رشد پایین تنه را بهبود بخشد.ورزشکاران مبتدی و پیشرفته می توانند از این آموزش بهره مند شوند.

شرح اقدام:

①بنشینید و پاهای خود را روی پدال ها قرار دهید، در حالی که ساق پاها به اندازه عرض شانه بازتر و عمود بر پدال ها باشد.

② دسته را با هر دو دست نگه دارید تا وضعیت نشستن را طوری تنظیم کنید که قسمت بالایی و پایینی پاها در زاویه قائم 90 درجه قرار گیرند.شروع به انجام حرکات کنید.

● به آرامی پاهای خود را دراز کنید.

● پس از انقباض کامل، مدتی مکث کنید.

● به آرامی به موقعیت شروع بازگردید.

نکات ورزشی

● از بی حرکت کردن زانو خودداری کنید.

● همیشه پشت خود را نزدیک به پشتی نگه دارید.

● تغییر موقعیت پاها اثرات تمرینی متفاوتی خواهد داشت.