اکستنشن عضله سه سر یک تمرین انزوا است که عضله پشت بازو را تحت تأثیر قرار می دهد.این عضله که سه سر بازو نام دارد دارای سه سر است: سر بلند، سر جانبی و سر میانی.سه سر با هم کار می کنند تا ساعد را در مفصل آرنج باز کنند.تمرین اکستنشن سه سر یک تمرین انزوا است زیرا شامل حرکت تنها در یک مفصل، مفصل آرنج است.