پسوند کابل سه سر ران-همچنین به عنوان طناب کابل کشی سه سر بازو نیز شناخته می شود-یک تمرین موثر عضلات سه سر بازو است.اکستنشن عضله سه سر، تمرینی است که می توانید با دستگاه وزنه برداری انجام دهید تا عضله پشت بازو را تمرین دهید.همانطور که از نام آن پیداست، اکستنشن سه سر عضله سه سر را که در پشت بازو قرار دارد، هدف قرار می دهد.اگر به درستی انجام شود، اکستنشن عضله سه سر به تقویت و تقویت پشت بازوی شما کمک می کند.اگر از سیستم کابلی استفاده میکنید، میتوانید ماهیچههای اصلی خود را نیز تمرین دهید و ثبات خود را بهبود ببخشید.