دستگاه ساق پای ایستاده MND-PL27 با صفحه تناسب اندام تجاری مخصوص تمرینات قدرتی و وزنه برداری

سری MND FITNESS PL Plate Loaded Strength یک دستگاه حرفه‌ای برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی است که از لوله بیضی شکل مسطح 50*100*3 میلی‌متری به عنوان قاب استفاده می‌کند و عمدتاً برای باشگاه‌های سطح بالا مناسب است.
MND-PL27 ساق پا ایستاده، بالا بردن ساق پا در حالت ایستاده به حداقل تجهیزات - یا اصلاً هیچ تجهیزاتی - نیاز دارد و برای مبتدیان و ورزشکاران باتجربه به طور یکسان مناسب است. این حرکت عضلات ساق پا را به کار می‌گیرد و مزایای بی‌شماری از جمله قدرت مچ پا و عملکرد پایین‌تنه دارد.

۱. میله آویز: میله آویز بزرگ ۵۰ میلی‌متری، از چندین برند صفحه هالتر استفاده کنید. میله آویز بزرگ ۵۰ میلی‌متری، با استفاده از چندین برند صفحه هالتر. می‌توانید تعداد صفحات زنگوله را بر اساس نیاز خود قرار دهید و تمرین را انعطاف‌پذیرتر کنید.
2. طراحی: طراحی ساده، فضای کم و نگهداری آسان 3. لوله فولادی ضخیم Q235: قاب اصلی از لوله بیضی مسطح 50 * 100 * 3 میلی متر است که باعث می شود تجهیزات وزن بیشتری را تحمل کنند.
۳. تمرین: یک دمبل نسبتاً سنگین را با دست چپ خود بگیرید و پای راست خود را روی سکوی بالا بردن ساق پا قرار دهید. نیمه جلویی پای شما باید روی سکو باشد و پاشنه پا در هوا باشد. همچنین می‌توانید این حرکت را روی پله‌ها انجام دهید.

برای حفظ تعادل با دست راست خود به چیزی چنگ بزنید، کمر خود را صاف کنید و پای چپ خود را خم کنید.
نفس بکشید و با درگیر کردن ساق پا، با پای راست خود فشار وارد کنید. تا جایی که می‌توانید خود را بالا ببرید.
در حالی که نفس خود را بیرون می‌دهید، برای یک ثانیه در بالاترین حالت بمانید و با خم کردن مچ پا، به آرامی خود را پایین بیاورید.
تا جایی که می‌توانید پایین بروید - باید در پایین‌ترین قسمت، کشش شدیدی را در عضله ساق پای خود احساس کنید.
مدام تکرار کن.
وقتی کارتان تمام شد، دمبل را با دست راست خود بگیرید و حرکت را با پای چپ خود انجام دهید.