MND-PL27 ورزش تمرینی تجاری سالن بدنسازی تناسب اندام بارگذاری شده توسط دستگاه گوساله ایستاده

سری Strength Plate Fitness PL PLE PLATE یک تجهیزات حرفه ای استفاده از سالن ورزشی است که لوله بیضی مسطح 50* 100* 3 میلی متر را به عنوان قاب ، عمدتاً برای سالن ورزشی بالا اتخاذ می کند.
گوساله ایستاده Mnd-pl27 ، افزایش گوساله در حال ایستادن به تجهیزات حداقل-یا به هیچ وجه-نیاز دارند و آنها برای مبتدیان و تمرین کنندگان فصلی به طور یکسان مناسب هستند. این حرکت عضلات گوساله شما را انجام می دهد و از مزایای بی شماری از جمله استحکام مچ پا و عملکرد بدن پایین برخوردار است.

1. میله حلق آویز: نوار آویز بزرگ 50 میلی متر ، از مارک های متعدد صفحات هالتر استفاده کنید. نوار آویز 50 میلی متر ، با استفاده از مارک های متعدد صفحات هالتر. شما می توانید تعداد صفحات زنگ را مطابق نیاز خود قرار دهید و آموزش را انعطاف پذیر تر کنید.
طراحی: طراحی ساده ، ردپای کوچک و تعمیر و نگهداری آسان 3. لوله فولادی ضخیم Q235: قاب اصلی 50*100*3 میلی متر لوله بیضی مسطح است که باعث می شود تجهیزات وزن بیشتری داشته باشند.
3. آموزش: یک دمبل متوسط ​​سنگین را با دست چپ خود بگیرید و پای راست خود را روی سکوی افزایش گوساله قرار دهید. نیمه جلوی پای شما باید روی سکو باشد و پاشنه شما باید در هوا باشد. همچنین می توانید این حرکت را روی پله ها انجام دهید.

با دست راست خود را به چیزی تعادل برسانید ، پشت خود را صاف کنید و پای چپ خود را خم کنید.
با درگیر کردن گوساله خود را استنشاق کرده و از طریق پای راست خود فشار دهید. تا آنجا که می توانید خود را بالا ببرید.
با بازدم خود ، موقعیت برتر را برای یک ثانیه نگه دارید و به آرامی خود را با اجازه دادن به مچ پا خم کنید.
تا آنجا که می توانید پایین بروید - باید در پایین عضله گوساله خود را در پایین احساس کنید.
تکرار کنید
پس از اتمام ، دمبل را با دست راست خود بگیرید و حرکت را با پای چپ خود انجام دهید.