MND-FS06 تجهیزات بدنسازی کامل تجهیزات تناسب اندام پرس شانه

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series یک تجهیزات حرفه ای برای استفاده در باشگاه است که از لوله بیضی مسطح 50*100* 3 میلی متری به عنوان قاب، ظاهر شیک، عمدتاً برای باشگاه های سطح بالا استفاده می کند.

MND-FS06 Shoulder Press عضلات شانه شما را تمرین می دهد که به دلیل دامنه حرکتی شگفت انگیز و درگیر شدن در فعالیت هایی مانند بلند کردن، حمل کردن، هل دادن و کشیدن برای تکمیل ورزش و زندگی روزمره حیاتی هستند. تمرین پرس متمرکز شانه به طور خاص دلتوئیدها را مورد هدف قرار می دهد، در حالی که سایر گروه های عضلانی حمایت کننده مانند عضلات سه سر و قسمت بالایی پشت را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.

1. وضعیت شروع: ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که دسته ها با ارتفاع شانه یا بالاتر از آن در یک راستا قرار گیرند. پشته وزن را برای اطمینان از مقاومت مناسب بررسی کنید. هر یک از دسته ها را بگیرید. بدن با قفسه سینه، شانه ها و سر به پشت در مقابل پد پشت قرار می گیرد.
2. توجه: دسته های خنثی برای افرادی که انعطاف پذیری شانه محدود یا محدودیت های ارتوپدی دارند ایده آل هستند.
3. حرکت: با یک حرکت کنترل شده، دسته ها را به سمت بالا بکشید تا بازوها کاملاً کشیده شوند. دستگیره ها را به حالت شروع بازگردانید، بدون اینکه مقاومت روی پشته قرار گیرد. حرکت را با حفظ موقعیت مناسب بدن تکرار کنید.
4. نکته: به جای فشار دادن بازو به سمت بالا، روی دراز کردن آرنج خود تمرکز کنید، زیرا این کار تمرکز ذهنی روی عضلات دلتوئید را افزایش می دهد.