MND-FS06 تجهیزات کامل بدنسازی تجهیزات تناسب اندام پرس شانه

سری MND FITNESS FS Pin Loaded Strength یک دستگاه حرفه‌ای برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی است که از لوله بیضی شکل مسطح 50*100*3 میلی‌متری به عنوان قاب استفاده می‌کند و ظاهری شیک دارد که عمدتاً برای باشگاه‌های سطح بالا مناسب است.

پرس شانه MND-FS06 عضلات شانه شما را تمرین می‌دهد، که به دلیل دامنه حرکتی شگفت‌انگیز و انجام فعالیت‌هایی مانند بلند کردن، حمل کردن، هل دادن و کشیدن، برای انجام ورزش‌ها و زندگی روزمره حیاتی هستند. تمرین پرس شانه متمرکز به طور خاص دلتوئیدها را هدف قرار می‌دهد، در حالی که سایر گروه‌های عضلانی پشتیبان مانند سه سر بازو و عضلات بالای کمر را نیز به کار می‌گیرد.

۱. موقعیت شروع: ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که دسته‌ها هم‌راستا یا بالاتر از ارتفاع شانه باشند. برای اطمینان از مقاومت مناسب، وزنه‌ها را بررسی کنید. هر دو دسته دسته را بگیرید. بدن در حالتی قرار گیرد که سینه رو به بالا، شانه‌ها و سر به پشت و تکیه‌گاه پشتی باشد.
۲. توجه: دسته‌های خنثی برای افرادی که انعطاف‌پذیری شانه یا محدودیت‌های ارتوپدی دارند، ایده‌آل هستند.
۳. حرکت: با یک حرکت کنترل‌شده، دسته‌ها را تا جایی که بازوها کاملاً کشیده شوند، بالا بکشید. دسته‌ها را به حالت شروع برگردانید، بدون اینکه اجازه دهید وزنه روی دسته وزنه‌ها قرار گیرد. حرکت را تکرار کنید، در حالی که موقعیت صحیح بدن را حفظ می‌کنید.
۴. نکته: به جای فشار دادن بازو به سمت بالا، روی باز کردن آرنج‌هایتان تمرکز کنید، زیرا این کار تمرکز ذهنی روی عضلات دلتوئید را افزایش می‌دهد.