MND-FS06 تجهیزات تجهیزات تجهیزات تجهیزات تجهیزات تجهیزات تجهیزات عالی

Mnd Fitness FS Pin Series Strength Series یک تجهیزات حرفه ای استفاده از سالن ورزشی است که لوله بیضی مسطح 50* 100* 3 میلی متر را به عنوان قاب ، ظاهر مد روز ، عمدتا برای سالن های سطح بالا اتخاذ می کند.

تمرین مطبوعاتی شانه Mnd-FS06 عضلات شانه شما ، که به دلیل دامنه حرکت شگفت انگیز آنها و درگیر فعالیت هایی مانند بلند کردن ، حمل ، فشار و کشیدن ، برای تکمیل ورزش و زندگی روزمره بسیار مهم است. تمرین مطبوعاتی شانه متمرکز به طور خاص Deltoids را هدف قرار می دهد ، در حالی که دیگر گروه های حامی عضلانی مانند سه سر و قسمت فوقانی نیز کار می کنند.

1. موقعیت شروع: ارتفاع صندلی را تنظیم کنید تا دسته ها با ارتفاع شانه یا بالاتر از آن تراز شوند. برای اطمینان از مقاومت مناسب ، پشته وزن را بررسی کنید. هر دو مجموعه از دستگیره ها را بگیرید. بدن با قفسه سینه ، شانه ها و سر در مقابل پد پشت قرار دارد.
توجه: دستگیره های خنثی برای افراد دارای انعطاف پذیری شانه محدود یا محدودیت های ارتوپدی ایده آل هستند.
3. حرکت: با یک حرکت کنترل شده ، دستگیره ها را به سمت بالا بکشید تا بازوها کاملاً گسترش یابد. دستگیره ها را به موقعیت شروع برگردانید ، بدون اینکه اجازه دهید مقاومت در پشته باشد. ضمن حفظ موقعیت مناسب بدن ، حرکت را تکرار کنید.
4. نکته: بر خلاف فشار دادن بازو ، روی گسترش آرنج خود تمرکز کنید ، زیرا این امر غلظت ذهنی روی عضلات دلتوئید را افزایش می دهد.