سورتمه تانکی با تمرینات عملکردی که اکنون مورد حمایت قرار می‌گیرد، مطابقت دارد. استفاده از واگن تانکی می‌تواند به شما در تمرین دادن تمام عضلات بدن کمک کند. توانایی ورزشی را بهبود بخشیده و چربی را کاهش می‌دهد، که این امر باعث می‌شود واگن‌های تانکی در باشگاه به عنوان تجهیزات تمرینی جایگزین ظاهر شوند.
هل دادن تانک کلاسیک‌ترین حرکت است که می‌تواند تمام گروه‌های عضلانی بدن ما را به کار بگیرد، وزن مناسب را انتخاب کنید و تانک را برای دویدن هل دهید. تانک را بکشید، به طناب روی تانک کمک کنید، تانک را به سمت بدن بکشید، مرکز ثقل را پایین بیاورید، کمر و پشت را صاف کنید و تانک را مانند مسابقه طناب‌کشی به خودتان نزدیک کنید.
همانطور که از نامش پیداست، در سورتمه تانکی، شما با یک سورتمه تانکی می‌دوید که به شما کمک می‌کند تا توانایی دویدن خود را افزایش دهید. برای داشتن قدرت بیشتر در دویدن، به یاد داشته باشید که به طور فعال بازوهای خود را بچرخانید، فرکانس سرعت را بهبود بخشید و به طور موثر پاها و باسن خود را ورزش دهید.
