سورتمه تانک مطابق با آموزش عملکردی است که اکنون از آن حمایت می شود. استفاده از ماشین تانک می تواند به شما کمک کند تا تمام عضلات بدن خود را تمرین دهید. بهبود توانایی های ورزشی و کاهش چربی، که باعث می شود اتومبیل های تانک به عنوان تجهیزات آموزشی جایگزین در سالن بدنسازی ظاهر شوند.
هل دادن تانک کلاسیک‌ترین اقدامی است که می‌تواند گروه‌های عضلانی کل بدن ما را تمرین دهد، وزن مناسب را انتخاب کند و تانک را برای دویدن فشار دهد. تانک را بکشید، به طناب روی تانک کمک کنید، تانک را به سمت بدنه بکشید، مرکز ثقل را پایین بیاورید، کمر و پشت را صاف کنید و تانک را مانند طناب کشی به خود نزدیک کنید.
همانطور که از نام آن پیداست، شما با یک سورتمه تانک می دوید که به توسعه توانایی شما در سرعت دویدن کمک می کند. برای اینکه قدرت بیشتری برای سرعت دویدن داشته باشید، به یاد داشته باشید که به طور فعال بازوهای خود را بچرخانید، فرکانس سرعت را بهبود بخشید و به طور موثر پاها و باسن خود را ورزش دهید.
