سورتمه مخزن مطابق با آموزش عملکردی است که اکنون از آن حمایت می شود. استفاده از ماشین مخزن می تواند به شما در ورزش تمام عضلات بدن کمک کند. توانایی ورزشی را بهبود بخشید و چربی را کاهش دهید ، و این باعث می شود اتومبیل های تانک به عنوان تجهیزات آموزشی جایگزین در ورزشگاه ظاهر شوند.
فشار دادن یک مخزن کلاسیک ترین عمل است که می تواند تمام گروه های عضلانی بدن ما را ورزش کند ، وزن مناسب را انتخاب کند و مخزن را برای اجرای آن فشار دهد. مخزن را بکشید ، به طناب روی مخزن کمک کنید ، مخزن را به سمت بدن بکشید ، مرکز ثقل را پایین بیاورید ، کمر و پشت را صاف کنید و مخزن را به خود نزدیک کنید.
همانطور که از نام آن پیداست ، شما با یک سورتمه مخزن اسپرینت خواهید کرد که به توسعه توانایی اسپرینت شما کمک می کند. برای اینکه قدرت بیشتری به اسپرینت داشته باشید ، به یاد داشته باشید که به طور فعال بازوهای خود را بچرخانید ، فرکانس سرعت را بهبود بخشید و به طور موثری پاها و باسن خود را انجام دهید.
