۱. این دستگاه عمدتاً برای تمرین عضلات سینهای بزرگ، دلتوئید، سه سر بازویی و همچنین کمک به تمرین عضلات دو سر بازویی استفاده میشود. این دستگاه، وسیلهای عالی برای پرورش عضلات سینه است و خطوط عضلانی سینهی بینقص، همگی از طریق آن پرورش مییابند.
۲. ویژگی آن این است که میتواند به طور مؤثر حس عضلات قفسه سینه را بهبود بخشد و قدرت مفاصل شانه، مفاصل آرنج بازو و مفاصل مچ دست را افزایش دهد. تمرین نشسته و هل دادن قفسه سینه میتواند پایه محکمی برای سایر تمرینات قدرتی در آینده باشد و نوع بسیار خوبی از تجهیزات قدرتی است.
تمرین: پرس خوابیده، پرس مورب و پرس شانه.