MND-HA34 تجهیزات تناسب اندام فولادی با کیفیت بالا نیمکت تخت

پرس های نیمکتی تخت. همانطور که گفته شد سینه ماژور از قسمت فوقانی و تحتانی سینه تشکیل شده است. هنگام نیمکت نشینی صاف، هر دو سر به طور یکنواخت تحت فشار قرار می گیرند، که این تمرین را برای رشد کلی استخوان سینه به بهترین شکل ممکن می کند. پرس نیمکتی مسطح در مقایسه با فعالیت های روزمره شما یک حرکت سیال بسیار طبیعی تر است.

پرس سینه یا پرس سینه یک تمرین تمرینی با وزنه بالاتنه است که در آن تمرین‌کننده در حالی که روی نیمکت تمرین وزنه دراز می‌کشد وزنه‌ای را به سمت بالا فشار می‌دهد. در این تمرین از سینه ماژور، دلتوئید قدامی و عضله سه سر و سایر عضلات تثبیت کننده استفاده می شود. معمولا از هالتر برای نگه داشتن وزنه استفاده می شود، اما می توان از یک جفت دمبل نیز استفاده کرد.

پرس نیمکت هالتر یکی از سه لیفت در ورزش پاورلیفتینگ در کنار ددلیفت و اسکات است و تنها بالابر در ورزش پاورلیفتینگ پارالمپیک است. همچنین در تمرینات با وزنه، بدنسازی و سایر انواع تمرینات برای رشد عضلات سینه به طور گسترده استفاده می شود. قدرت پرس نیمکت در ورزش های رزمی مهم است زیرا به شدت با قدرت مشت زدن ارتباط دارد. پرس نیمکت همچنین می تواند به ورزشکاران تماسی کمک کند تا عملکرد خود را افزایش دهند زیرا می تواند توده موثر و هیپرتروفی عملکردی بالای بدن را افزایش دهد.