ورزشکاران حرفه ای قدرت چکش را برای آموزش با شدت بالا ترجیح می دهند زیرا برای تقویت عملکرد طراحی شده است و می تواند در برابر ضربات سنگین مقاومت کند. این موارد شامل زمینه های آموزش و کلوپ های تناسب اندام برای تیم های ورزشی حرفه ای و کلاس های تربیت بدنی در دانشگاه های برتر و دبیرستان ها است که همگی برنامه های تمرینی قدرت با کارایی بالا را ارائه می دهند. قایقرانی ایزو-جانبی با بار صفحه از جنبش انسانی ساخته شده است. شاخهای وزن جداگانه حرکات واگرا و همگرا مستقل را برای رشد قدرت برابر و تنوع تحریک عضلات درگیر می کنند. این یک طراحی جمع و جور ، کم مشخص و چندین دستگیره برای تنوع ورزش فراهم می کند.