تجهیزات بدنسازی MND-FS16 تجهیزات کراس اور قدرتی کابلی

سری MND FITNESS FS Pin Loaded Strength یک دستگاه حرفه‌ای برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی است که از لوله بیضی شکل مسطح 50*100*3 میلی‌متری به عنوان قاب استفاده می‌کند و عمدتاً برای باشگاه‌های سطح بالا مناسب است.

دستگاه کراس اور کابلی MND-FS16، دستگاه کراس اور کابلی یک دستگاه بدنسازی ایستاده عالی برای تمام بدن است و این دستگاه دستورالعمل‌هایی برای تمرینات صحیح ارائه داده است. نکات زیر را دنبال کنید تا به طور موثر از آسیب‌دیدگی جلوگیری کرده و سریع‌تر عضله بسازید.

۱. وزنه تعادل: ورق وزنه تعادل فولادی نورد سرد، با وزن دقیق تکی، انتخاب انعطاف‌پذیر وزن تمرینی.

۲. ارتفاع قرقره: ارتفاع قرقره‌ها در هر دو طرف قابل تنظیم است و قرقره‌های با ارتفاع‌های مختلف می‌توانند برای تنظیم زاویه تمرین و انجام تمرین گروه‌های عضلانی مختلف استفاده شوند.

۳. لوله فولادی ضخیم Q235: قاب اصلی لوله بیضی مسطح ۵۰ * ۱۰۰ * ۳ میلی‌متر است که باعث می‌شود تجهیزات وزن بیشتری را تحمل کنند.

۴. تمرین: برای قرار گرفتن در موقعیت شروع، قرقره‌ها را در ارتفاع بالا (بالای سرتان) قرار دهید، مقاومت مورد نظر را انتخاب کنید و قرقره‌ها را در هر دست بگیرید.

در حالی که دست‌هایتان را جلوی خود به هم نزدیک می‌کنید، در مقابل یک خط فرضی مستقیم بین هر دو قرقره یک قدم به جلو بردارید. بالاتنه شما باید از کمر کمی به جلو خم شود. این حالت، حالت شروع شما خواهد بود.

با کمی خمیدگی آرنج‌ها برای جلوگیری از فشار بر تاندون عضله دوسر، بازوهای خود را به طرفین (از هر دو طرف صاف) به صورت قوسی باز کنید تا زمانی که در سینه خود احساس کشش کنید. هنگام انجام این بخش از حرکت نفس بکشید. نکته: به خاطر داشته باشید که در طول حرکت، بازوها و تنه باید ثابت بمانند؛ حرکت فقط باید در مفصل شانه انجام شود.

همزمان با بازدم، بازوهای خود را به حالت اولیه برگردانید. حتماً از همان قوس حرکتی که برای پایین آوردن وزنه‌ها استفاده کردید، استفاده کنید.

یک ثانیه در موقعیت شروع بمانید و حرکت را با تعداد تکرارهای تعیین‌شده تکرار کنید.