MND-FS16 تجهیزات بدنسازی کابل متقاطع تجهیزات استحکام

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series یک تجهیزات حرفه ای برای استفاده در سالن بدنسازی است که از لوله بیضی شکل مسطح 50*100* 3 میلی متری به عنوان قاب استفاده می کند، عمدتاً برای سالن های ورزشی سطح بالا.

متقاطع کابلی MND-FS16، کراس اوور کابلی یک ورزشکار تناسب اندام کامل ایستاده است و کراس اوور کابلی دستورالعمل هایی را برای تمرینات مناسب ایجاد کرده است. برای جلوگیری از صدمات و عضله سازی سریع تر، نکات زیر را دنبال کنید.

1. وزنه ضد: ورق وزنه تعادل فولاد نورد سرد، با وزن دقیق، انتخاب انعطاف پذیر وزن تمرین.

2. ارتفاع قرقره:.ارتفاع قرقره ها در دو طرف قابل تنظیم است و می توان از قرقره های ارتفاعات مختلف برای تنظیم زاویه تمرین و تحقق تمرین گروه های عضلانی مختلف استفاده کرد.

3. لوله فولادی ضخیم Q235: قاب اصلی لوله بیضی 50 * 100 * 3 میلی متر است که باعث می شود تجهیزات وزن بیشتری را تحمل کنند.

4. تمرین: برای اینکه خود را در موقعیت شروع قرار دهید، قرقره ها را در یک موقعیت بالا (بالای سر خود) قرار دهید، مقاومت مورد استفاده را انتخاب کنید و قرقره ها را در هر دست نگه دارید.

در مقابل یک خط مستقیم خیالی بین هر دو قرقره به جلو قدم بردارید در حالی که بازوهای خود را در مقابل خود به هم می کشید. بالاتنه شما باید از ناحیه کمر خم کوچکی به جلو داشته باشد. این موقعیت شروع شما خواهد بود.

با خم شدن جزئی روی آرنج‌ها به منظور جلوگیری از استرس در تاندون دوسر بازو، بازوهای خود را در یک قوس عریض به طرفین (مستقیم از هر دو طرف) دراز کنید تا زمانی که در قفسه سینه خود احساس کشیدگی کنید. هنگام انجام این بخش از حرکت نفس بکشید. نکته: به خاطر داشته باشید که در طول حرکت، بازوها و نیم تنه باید ثابت بمانند. حرکت فقط باید در مفصل شانه رخ دهد.

در حالی که نفس خود را بیرون می دهید، بازوهای خود را به حالت اولیه برگردانید. مطمئن شوید که از همان قوس حرکتی استفاده شده برای پایین آوردن وزنه ها استفاده کنید.

برای یک ثانیه در موقعیت شروع بمانید و حرکت را برای تعداد تکرارهای تجویز شده تکرار کنید.