MND-FS07 تجهیزات بدنسازی تجاری بدنسازی تمرین تناسب اندام Pec Fly /Rear Delt Machine

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series یک تجهیزات حرفه ای برای استفاده در سالن بدنسازی است که از لوله بیضی شکل مسطح 50*100* 3 میلی متری به عنوان قاب استفاده می کند، عمدتاً برای سالن های ورزشی سطح بالا.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly، این دستگاه دو کاره به شما امکان می دهد با تغییر وضعیت نشستن، قفسه سینه و عضلات دلتوئید/بالای کمر خود را تمرین دهید. از نظر عملکردی، این حرکات مکمل یکدیگر هستند. با انقباض اندام‌های شما، قسمت بالایی پشت و دل‌های شما کشیده می‌شوند تا حرکت را کاهش دهند. همین امر در هنگام انقباض همسترینگ نیز صادق است. تقویت این گروه های عضلانی باعث بهبود قدرت فشار و کشش بالاتنه و همچنین ثبات شانه می شود.

راه‌اندازی: Pec Fly: ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که آرنج‌ها کمی زیر شانه‌ها قرار گیرند، وقتی دستگیره‌های عمودی را می‌گیرید. موقعیت شروع را با استفاده از دامنه تنظیمات بالای سر برای هر بازو تنظیم کنید. پشته وزن را برای اطمینان از مقاومت مناسب بررسی کنید. با قفسه سینه و شانه ها به عقب بنشینید و دسته های عمودی را بگیرید و آرنج ها را کمی خم کنید.

دلت عقب: در صورت لزوم ارتفاع صندلی را تنظیم کنید، به طوری که بازوها موازی با زمین باشند، در حالی که دستگیره های داخلی را نگه دارید. حالت شروع را تنظیم کنید، بازوها را به دورترین حالت عقب ببرید.
پشته وزن را برای اطمینان از مقاومت مناسب بررسی کنید. پد رو به رو بنشینید و دسته های افقی را محکم بگیرید و آرنج ها را کمی خم کنید.

حرکت: با یک حرکت کنترل‌شده، دسته‌ها را تا جایی که می‌توان کنترل کرد، به سمت بیرون و اطراف شانه بچرخانید، در حالی که بازوها را در موقعیتی که در تنظیمات توضیح داده شد حفظ کنید. دستگیره ها را به حالت شروع بازگردانید، بدون اینکه مقاومت روی پشته قرار گیرد. حرکت را با حفظ موقعیت مناسب بدن تکرار کنید.