MND-FS07 تجهیزات بدنسازی تجاری بدنسازی تمرین تناسب اندام ورزش Pec Fly / دستگاه Delt عقب

سری MND FITNESS FS Pin Loaded Strength یک دستگاه حرفه‌ای برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی است که از لوله بیضی شکل مسطح 50*100*3 میلی‌متری به عنوان قاب استفاده می‌کند و عمدتاً برای باشگاه‌های سطح بالا مناسب است.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly، این دستگاه دوکاره به شما این امکان را می‌دهد که با تغییر حالت نشستن خود، عضلات سینه و دلتوئید/پشت خود را تمرین دهید. از نظر عملکردی، این حرکات مکمل یکدیگر هستند؛ با انقباض عضلات سینه، عضلات پشت و دلتوئید کشیده می‌شوند تا حرکت را کند کنند. همین امر در مورد انقباض عضلات همسترینگ نیز صادق است. تقویت این گروه‌های عضلانی، قدرت فشار دادن و کشیدن بالاتنه و همچنین پایداری شانه را بهبود می‌بخشد.

تنظیمات: حرکت پک فلای: ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که هنگام گرفتن دسته‌های عمودی، آرنج‌ها کمی پایین‌تر از شانه‌ها باشند. موقعیت شروع را با استفاده از تنظیمات دامنه حرکتی بالای سر برای هر بازو تنظیم کنید. برای اطمینان از مقاومت مناسب، وزنه‌ها را بررسی کنید. در حالی که سینه رو به بالا و شانه‌ها عقب هستند، بنشینید و دسته‌های عمودی را در حالی که آرنج‌ها کمی خم هستند، بگیرید.

عضله دلتوئید خلفی: در صورت لزوم، ارتفاع صندلی را تنظیم کنید تا بازوها در حالی که دستگیره‌های داخلی را گرفته‌اید، موازی با زمین قرار گیرند. موقعیت شروع را تنظیم کنید و بازوها را در عقب‌ترین حالت خود قرار دهید.
برای اطمینان از مقاومت مناسب، دسته وزنه‌ها را بررسی کنید. رو به پد بنشینید و دسته‌های افقی را محکم بگیرید و آرنج‌ها را کمی خم نگه دارید.

حرکت: با یک حرکت کنترل‌شده، دسته‌ها را تا جایی که می‌توانید کنترل کنید، به سمت بیرون و اطراف شانه بچرخانید، در حالی که بازوها را در موقعیت شرح داده شده در تنظیمات نگه دارید. دسته‌ها را به موقعیت شروع برگردانید، بدون اینکه اجازه دهید مقاومت روی دسته وزنه‌ها قرار گیرد. حرکت را تکرار کنید، در حالی که موقعیت صحیح بدن را حفظ می‌کنید.