MND-FS02 ضخامت 3 میلی‌متر لوله بیضی تجهیزات باشگاه بدنسازی جدید

مربی اکستنشن ساق پا نشسته MND-FS02 می تواند عضلات چهار سر ران را تمرین دهد و عمل آن ساده است که برای مبتدیان محبوب تر است. اما در هنگام استفاده از مربی اکستنشن ران باید به روش آن توجه کنیم. عمل نشستن ساق پا فشار زیادی بر مفصل کشکک و استخوان ران وارد می کند.

هنگام استفاده از مربی اکستنشن ران، باید پاهای خود را زیر مربی قرار دهید، دسته های دو طرف مربی را با هر دو دست بگیرید، بدن خود را متعادل نگه دارید، پاها را صاف کنید، انگشتان پا را بالا بیاورید، مربی را با دو دست به سمت بالا ببرید. قدرت پاهای خود را، و سپس به آرامی آن را به عقب برگردانید.

هنگام استفاده از مربی اکستنشن ران، لازم است از تنظیم صحیح چرخ کمکی مربی اطمینان حاصل شود تا موقعیت آن با شدت و قدرت تمرین مطابقت داشته باشد تا از کشیدگی عضلانی یا سایر ناراحتی ها جلوگیری شود. اگر موقعیت وسیله کمکی خیلی کم باشد باعث فشار بیشتر به پاشنه پا می شود.

مربی می تواند عضلات چهار سر ران را تمرین دهد که برای مبتدیان ساده و محبوب است. هنگام استفاده از ترینر، باید به روش توجه کنید. عمل نشستن ساق پا باعث می شود که مفصل کشکک و استخوان ران فشار زیادی را تحمل کنند. بهتر است از نیروی زیادی برای کار با مربی استفاده نکنید، که به راحتی می توانید مفاصل را بپوشانید.