MND-FS02 جدید 3 میلی متر ضخامت تجهیزات بدنسازی تجهیزات تجهیزات پا

MND-FS02 مربی پسوند پا نشسته می تواند چهار سر ران ران را ورزش کند و عمل ساده است که برای مبتدیان محبوب تر است. با این حال ، هنگام استفاده از مربی پسوند ران ، باید به روش توجه کنیم. عمل آموزش پای نشسته ، فشار سنگینی را به مفصل پاتلا و استخوان ران وارد می کند.

هنگام استفاده از مربی پسوند ران ، باید پاهای خود را در زیر مربی قرار دهید ، دستگیره ها را در هر دو طرف مربی با هر دو دست نگه دارید ، بدن خود را متعادل نگه دارید ، پاهای خود را صاف کنید ، انگشتان خود را بلند کنید ، مربی را با قدرت پاهای خود بلند کنید و سپس به آرامی آن را عقب بکشید.

هنگام استفاده از مربی پسوند ران ، لازم است از تنظیم صحیح چرخ کمکی مربی اطمینان حاصل شود که موقعیت خود را با شدت و قدرت تمرین سازگار کند ، تا از فشار عضلات یا ناراحتی دیگر جلوگیری شود. اگر موقعیت دستگاه کمکی خیلی کم باشد ، فشار بیشتری بر پاشنه ایجاد می کند.

مربی می تواند چهار سر ران را انجام دهد ، که برای مبتدیان ساده و محبوب است. هنگام استفاده از مربی ، باید به روش توجه کنید. عمل آموزش پای نشسته باعث ایجاد فشار سنگین پاتلا و استخوان ران خواهد شد. بهتر است از نیروی زیادی برای کار کردن مربی استفاده نکنید که پوشیدن مفاصل آسان است.