MND-FM22 Hammer Strength Gym تجهیزات شکمی شکمی

ترد شکم عضلات معده میانی شما را تمرین می کند. دستگیره ها را بگیرید و با کشیدن آرنج به سمت زانوها خرد کنید. اگر صندلی پیچ خورده باشد ، عضلات در کنار معده شما قابل کار است. دستگاه های ترد معمولاً از مقاومت اضافی در قالب پشته های وزن انتخاب شده یا بارگذاری صفحه استفاده می کنند و اغلب برای تکرارهای متوسط ​​تا زیاد مانند 8-12 تکرار در هر مجموعه یا بالاتر ، به عنوان بخشی از بخش AB متمرکز از یک تمرین انجام می شود.