تجهیزات تناسب اندام قدرتی با پین MND-FM07 انتخابی با پین فشاری برای بدنسازی

MND FITNESS FMبار پینedانتخابچکشStrength Series یک تجهیزات حرفه ای تجاری برای استفاده در باشگاه ورزشی است که از 50* استفاده می کند.80*2.5mm مربعلوله به عنوان قاب، عمدتا قابل استفاده استوسطپایان ورزشگاهیا باشگاه

لات pulldow استاز یک موقعیت بالا عضله لتیسموس دورسی، عضله ذوزنقه تحتانی، قسمت های کمکی و عضله دوسر را تمرین می دهد.

آموزش مروش: در حالت نشسته بنشینید، قفسه سینه، شکم و کمر خود را بالا نگه دارید، دست‌هایتان از شانه‌ها بازتر باشد، اهرم را با کف دست به سمت جلو بگیرید، دست‌ها را به‌صورت عمودی به سمت جلوی گردن به سمت پایین بکشید، در همان زمان بازدم کنید. 2 ثانیه تثبیت کنید و به آرامی به 90% مسیر اصلی برگردید (فقط آن را تا آخر عقب نگذارید، همیشه به فشار دادن ادامه دهید)، همزمان نفس بکشید و عمل بالا را تکرار کنید. 4 ست 8-12 تکرار هر کدام. کشیدن پشت در حالت پایین، تمرین عضلات پشتی (ضخامت)، ذوزنقه تحتانی (ضخامت)، قسمت های کمکی و عضله دوسر است. روش: در حالت نشسته بنشینید، قفسه سینه، شکم، کمر، کف دست ها را رو به روی هم نگه دارید، اهرم را بگیرید، بازوهای خود را سفت کنید و بدن خود را به سمت قفسه سینه خود بکشید، در همان زمان بازدم را انجام دهید، به مدت 2 ثانیه ثابت کنید و به حالت اولیه برگردید. 90% مسیر اصلی را با سرعت آهسته (همانطور که در بالا ذکر شد) در حین استنشاق انجام دهید و سپس عمل فوق را تکرار کنید. 4 ست 8-12 تکرار.