نیمکت نشسته المپیکی MND-FF51

پرس نشسته نوعی پرس ایستاده است، تمرینی که برای تقویت عضلات شانه استفاده می‌شود. پرس بالای سر یک حرکت اساسی برای ایجاد قدرت پایه و ایجاد یک فیزیک بدنی کاملاً متعادل است. استفاده از هالتر به فرد این امکان را می‌دهد که هر طرف عضله را به طور مساوی تقویت کند. تمرینات را می‌توان در تمرینات شانه، شنا سوئدی، تمرینات بالاتنه و تمرینات کل بدن گنجاند. بالشتک نرم صندلی، تمرین را راحت‌تر می‌کند.