برج قدرت سنگین با کیفیت بالا به سرعت بخشی از رژیم تمرین منظم شما خواهد شد. بعد از اولین جلسه خود مانند گذشته هرگز احساس آب و هسته خود را احساس خواهید کرد. هر کاربر قادر خواهد بود تمرین مهم AB VKR (افزایش عمودی زانو) را برای مجسمه سازی و تقویت هسته بدن خود انجام دهد. تمرینات می تواند در مرحله اول با استفاده از لنت های VKR یک زانو با زانو خم شده یا یک پای مستقیم شامل شود ، همچنین می توانید پیچ و تاب را به انتها اضافه کنید تا واقعاً هسته کامل خود را هدف قرار دهید ، همچنین می توانید با استفاده از نوار کشش ، یک VKR آویزان را امتحان کنید و بهترین نتیجه را بدست آورید که می توانید ترکیبی از همه این موارد را انجام دهید. تمرینات اضافی شامل کشش است. گرفتن استاندارد ، چنگال گسترده و بیش از دست برای هدف قرار دادن پشت خود با استفاده از ویژگی Grip زاویه دار ارگونومیک در نوار. ویژگی های اضافه شده شامل دستگیره های DIP ، میله های فشار و نگهدارنده پا در حالت نشستن است.