صندلی رومی به شما این امکان را می دهد که در حین انجام حرکات مختلف، خود را به درستی قرار دهید، بنشینید و به عقب خم شوید تا قسمت مرکزی بدن خود را توسعه دهید یا برای انجام تمرینات پشتی با حرکات هدفمند، برگردید.
شما می توانید از این دستگاه برای انجام حرکات دراز و نشست، بالا آمدن مستقیم، خم شدن به پهلو، فشار، پشت بزی، تمرینات دمبل استفاده کنید، بنابراین می توانید هزینه های مکانیکی را کاهش دهید، کارایی تناسب اندام را بهبود بخشید و لذت تناسب اندام را افزایش دهید.
برای ورزش و تمرین عضلات سینه، شانه، پشت، عضلات شکم و غیره از جمله پرس نیمکت، پرس، دمبل کورل، دراز و نشست، دراز و نشست، فشار و غیره بسیار مناسب است.