در این یکی، فرهای دوسر بازویی را در حالت نشسته تمرین میکنید که باعث میشود تمرین منزوی و مؤثر باشد. نیمکت کرل اسکات دارای چیدمان میله ای است که مانعی ندارد اما هنوز نزدیک است.
این نیمکت کرل اسکات برای استفاده تجاری در باشگاه های ورزشی حرفه ای. این در مواد با کیفیت بالا ساخته شده است و در برابر تمرینات قدرتی سنگین مقاومت می کند.